S Team CoachingUmów konsultację
TWÓJ TRENER ONLINE · SZYMON SMOŁKA

Silniejsza sylwetka
bez głodówek
i życia na siłowni

Uważasz, że masz zbyt mało czasu? Męczą Cię restrykcyjne diety? Przestałeś widzieć progres?

Szymon Smołka — trener personalny
11+
lat doświadczenia
100%
zadowolonych podopiecznych
200+
transformacji klientów

CO MÓWIĄ MOI PODOPIECZNI

100% zadowolonych podopiecznych

„Bardzo profesjonalne podejście do klienta i sumienność. Prowadzenie online — bardzo dokładne tłumaczenie ćwiczeń. Wysoka wiedza. Polecam!"
— Kinga F.
„Z trenerem działam już ponad 2 lata i to była jedna z lepszych decyzji. Podejście Szymona jest konkretne, przemyślane i działa w praktyce. Z roku na rok widzę ogromną zmianę."
— Piotr S.
„Efekty mówią same za siebie, a podejście Szymona, jego empatia, wsparcie, doświadczenie i motywacja są nieocenione. Jestem bardzo zadowolona."
— Ola B.
„Trener, który przejdzie z Tobą przez dietę, trening, kontuzje, Twoje lepsze i gorsze dni. Przemyślany plan, dobrze zbilansowana dieta, stały nadzór i kontakt."
— Wiesław L.
„Wsparcie, motywacja i zaangażowanie Szymona bardzo szybko sprawiły, że zobaczyłam pierwsze efekty. Polecam każdemu — i początkującym, i tym, którzy chcą wejść na wyższy poziom."
— Paulina C.
„Pełen profesjonalizm i ogromne wsparcie. Szymon pilnuje postępów i modyfikuje plan tak, aby efekty były jak najlepsze. Czuję, że moje cele są dla niego tak samo ważne jak dla mnie."
— Adam D.
KIM JESTEM?

Szymon Smołka

Od ponad 11 lat pomagam budować lepszą sylwetkę, poprawiać siłę i wychodzić ze stagnacji. Łączę trening, żywienie i technikę ćwiczeń, żeby znaleźć realny problem - zamiast dopasowywać Cię do sztywnego schematu.
Sam trenuję od lat, dlatego wiem, że plan musi być nie tylko skuteczny, ale też możliwy do utrzymania.

11+
lat doświadczenia w prowadzeniu ludzi
24 h
w takim czasie odpisuję
16
tygodni - tyle potrzebujesz, aby przejść ze mną program Twojej zmiany
1:1
proces jest całkowicie dopasowany do Twojego stylu życia
Umów konsultację
Szymon Smołka podczas treningu
MÓJ PROGRAM 1:1 · ONLINE

JAK BĘDZIE WYGLĄDAĆ NASZA WSPÓŁPRACA

Praca 1:1 trwa przez 16 tygodni i obejmuje pełny monitoring i indywidualne prowadzenie. Ustalę plan treningu i jedzenia, który zmieści się w Twoim kalendarzu, a potem dopilnuję, żebyś go realizował.

System kontroli jedzenia

01
  • ✓Dopasowujemy sposób działania do Twoich preferencji - możesz korzystać z aplikacji, w której na bieżąco kontroluję i analizuję, jak jesz
  • ✓Jeśli wolisz gotowy schemat, na podstawie wypełnionego formularza przygotowuję dla Ciebie prosty i łatwy do utrzymania jadłospis
  • ✓Bez niepotrzebnego komplikowania - wybieramy rozwiązanie, które jesteś w stanie utrzymać na co dzień

Plan treningowy

02
  • ✓Otrzymujesz plan treningowy dopasowany do Twojego celu i aktualnych możliwości
  • ✓Na podstawie nagrań analizuję technikę Twoich ćwiczeń i daję Ci konkretny feedback wideo
  • ✓Co tydzień analizuję Twój raport, kontroluję progres i decyduję, czy trzymamy obecne założenia, czy wprowadzamy zmiany

Stały kontakt i monitoring

03
  • ✓Jesteśmy w stałym kontakcie - odpowiadam na bieżąco, bez czekania kilku dni na feedback
  • ✓Poza raportami regularnie kontrolujemy zmiany w sylwetce, zdjęciach i pomiarach
  • ✓Do każdego ćwiczenia w planie otrzymujesz materiał wideo z pokazanym wykonaniem, dzięki czemu wszystko na treningu jest jasne i gotowe

Na co dzień kontaktujemy się na WhatsAppie i mailu - odpisuję w ciągu 24 h. Co tydzień dostajesz od mnie raport wideo, a plany i progresję prowadzimy w prostych arkuszach i aplikacjach, popartych krótkimi nagraniami z poradami.

Umów konsultację
Efekty podopiecznych

Metamorfozy

Prawdziwe osoby, prawdziwa praca. Każda z tych zmian zaczęła się od rozmowy i planu dopasowanego do życia.

Metamorfoza podopiecznego 1 — przed i poMetamorfoza podopiecznego 2 — przed i poMetamorfoza podopiecznego 3 — przed i poMetamorfoza podopiecznego 4 — przed i poMetamorfoza podopiecznego 5 — przed i poMetamorfoza podopiecznego 6 — przed i poMetamorfoza podopiecznego 7 — przed i poMetamorfoza podopiecznego 8 — przed i poMetamorfoza podopiecznego 9 — przed i poMetamorfoza podopiecznego 10 — przed i poMetamorfoza podopiecznego 11 — przed i poMetamorfoza podopiecznego 12 — przed i poMetamorfoza podopiecznego 13 — przed i poMetamorfoza podopiecznego 14 — przed i poMetamorfoza podopiecznego 15 — przed i poMetamorfoza podopiecznego 16 — przed i poMetamorfoza podopiecznego 17 — przed i poMetamorfoza podopiecznego 18 — przed i poMetamorfoza podopiecznego 19 — przed i po
Konsultacja — 30 minut, za darmo

Umów konsultację.
Wybierz termin.

Bez zobowiązań. Ustalimy cel i termin, a ja opowiem Ci, jak wygląda współpraca — jeśli nie będzie pasować, powiem wprost.

WhatsApp +48 514 314 844

s.bodydevelopment@gmail.com

Współpraca online — trenujesz, gdzie chcesz

Brak wolnego terminu w kalendarzu? Napisz do mnie przez maila albo WhatsApp — znajdziemy inny termin.

Najczęstsze pytania

Czy konsultacja jest naprawdę darmowa?+

Tak. To 30-minutowa rozmowa online bez zobowiązań. Poznamy Twój cel, a ja powiem, czy i jak mogę Ci pomóc.

Czy muszę mieć dostęp do siłowni?+

Plan dopasowuję do miejsca, w którym trenujesz — siłownia czy dom, ważne jest tylko to jaki sprzęt mamy do dyspozycji

Ile trwa współpraca?+

Program trwa 16 tygodni. To czas, w którym zmiana staje się nawykiem, a nie chwilowym zrywem.

Jak wygląda kontakt z trenerem?+

Piszemy na WhatsAppie i mailu, odpisuję w ciągu 24 h. Co tydzień dostajesz raport i korektę planu jeśli tego wymaga.

Umów konsultację